Problemy z zasypianiem? Wypróbujcie wojskowy sposób na szybki, efektywny odpoczynek

Zdjęcie: Mężczyzna leżący na czerwonej kanapie obok stołu z zamkniętym laptopem, w kapeluszu zasłaniającym twarz, odpoczywający w jasnym pokoju z drewnianą podłogą i dużym oknem w tle


Nie zawsze krótka drzemka (czyli power nap), dostarczy wam energii. Są osoby, które po obudzeniu są bardziej zmęczone niż wtedy, zanim poszły spać. jeżeli to jest coś, co was dotyczy, przetestujcie tzw. Navy SEAL Sleep Technique – prostą metodę...