Zdrowie i kondycja

O włos od rekordu świata w Chorzowie

bieganie.pl 3 miesięcy temu Faith Kipyegon podczas zawodów Diamentowej Ligi w Chorzowie podjęła próbę pobicia rekordu świata na dystansie 3000 metrów. Rok temu, podczas tych samych zawodów, rekord na tym dystansie poprawił Jakob Ingebrigtsen. Tym razem zabrakło niecałej sekundy...

Obrzęki powiek rano - nerki serce czy alergia? Co ...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Za obrzęk powiek może odpowiadać wiele przyczyny: od problemów z nerkami, przez zaburzenia sercowe, aż po reakcje alergiczne. Każda z tych przyczyn ma swój unikalny mechanizm i charakterystyczny obraz kliniczny: jak zatem odróżnić od siebie obrzęki o...

Nie żyje wielka gwiazda. Uwielbiany aktor zmarł na...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Wczesnym rankiem w piątek świat rozrywki obiegła smutna informacja o śmierci wybitnego aktora, który zyskał ogromną popularność i na stałe zapisał się w sercach milionów polskich widzów dzięki wielu kultowym rolom w telewizji i kinie. Choć obecny na ...

Brak tej witaminy w organizmie powoduje stany depr...

dziennik.pl 3 miesięcy temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Przełom w Badaniach nad Starzeniem: Witamina D Spo...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Naukowcy z prestiżowego badania VITAL właśnie opublikowali szokujące wyniki – regularna suplementacja witaminy D może spowolnić biologiczne starzenie się organizmu o prawie 3 lata! To nie kolejna sensacja z badań na myszach, ale wyniki 5-letniego,......

Te chrupiące fit frytki są lepsze niż ziemniaczane...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Frytki to jedna z tych przekąsek, której moi bliscy nie potrafią się oprzeć, zwłaszcza gdy robię ją z warzywa innego niż ziemniaki. Latem stawiam na tani sezonowy produkt. Dzięki niemu smakołyki są zdrowsze i mniej pracochłonne. Zobacz, w czym...

Tragedia podczas spaceru w angielskim parku. Syn w...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu W poniedziałkowy wieczór w Blackburn, mieście na północy Anglii, rozegrała się dramatyczna scena. Podczas spaceru 32-letnia Madia Kauser znalazła się w centrum tragedii, gdy z jednego z drzew odłamał się potężny konar. Spacerowała wtedy z mężem i dwó...

Przebadali osoby po zawałach i udarach. Ustalili w...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Upał to duże obciążenie dla serca Zespół badaczy z Tulane University w Nowym Orleanie (Luizjana, USA) przypomina, iż ekstremalne temperatury znacząco obciążają układ krążenia. Wysoka temperatura powoduje, iż serce musi pracować intensywniej, aby pomp...

Przybywa chorych na wątrobę. Eksperci wskazali win...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Wzrost liczby chorych na wątrobę oraz zmieniający się profil demograficzny Opublikowane w lipcu 2025 roku w czasopiśmie „Clinical Gastroenterology and Hepatology” badania pokazują wyraźny wzrost zachorowań na choroby wątroby u osób nadużywających alk...

Niebezpieczna fala upałów nad Polską. IMGW ogłosił...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Fala upałów w Polsce utrzymuje się w najlepsze Polska od kilku dni boryka się z wyjątkowo wysokimi temperaturami, które nie zamierzają osłabnąć. Synoptycy ostrzegają, iż nadchodzące godziny mogą przynieść jeszcze bardziej uciążliwe i gorące dni niż d...

Tłuszcze, które leczą zamiast szkodzić. Omega‑3 po...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Czy można jeść tłuszcz, który pomaga… mniej jeść? Choć brzmi to jak paradoks, kwasy tłuszczowe omega‑3 właśnie tak działają. Wspierają nie tylko serce i mózg, ale też wpływają na poczucie sytości, metabolizm i reakcje zapalne organizmu.

Rewolucja w Leczeniu Otyłości: Jak Odżywiać Się na...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Cztery największe amerykańskie organizacje medyczne właśnie wydały historyczne stanowisko dotyczące żywienia podczas terapii analogami GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro). To pierwszy tak kompleksowy dokument, który odpowiada na palące pytanie: jak jeś...

Tragiczne zatrucie botuliną we włoskiej Kalabrii –...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Na południowo-zachodnich obszarach Włoch, w malowniczym regionie Kalabrii, doszło do tragicznego zdarzenia. Po spożyciu kanapki z wędliną i rzepą, 45-letnia kobieta straciła życie, a aż siedemnaście innych osób zostało przewiezionych do szpitala. Ten...

L4 na nowych zasadach! Czy wynagrodzenie chorobowe...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej pod wodzą Agnieszki Dziemianowicz-Bąk przygotowuje poważne zmiany w systemie wypłaty wynagrodzenia chorobowego. Pracownicy oraz pracodawcy mogą zostać zaskoczeni nowymi rozwiązaniami, które zakładają ...

Ten objaw pojawia się na skórze. Może sugerować ra...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Czym jest trzustka i jaką rolę pełni w organizmie? Trzustka to niewielki narząd, mierzący około 20 cm, umiejscowiony w górnej części brzucha. Składa się z trzech części: głowy, trzonu oraz ogona, a jej kształt przypomina gruszkę lub balonik. U...

Wyszło na jaw, skąd pochodzi mięso z Dino. Polacy ...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Skąd pochodzi mięso dostępne w Dino? Sieć Dino zyskała ogromną popularność w Polsce. Co stoi za jej dynamicznym wzrostem? Czy to zasługa niskich cen, wysokiej jakości produktów, a może skutecznej strategii marketingowej? Ostatnie doniesienia ujawniły...

Orzeszki ziemne: Potęga składników odżywczych, któ...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Orzeszki ziemne są bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały, co czyni je opłacalnym i pożywnym dodatkiem do zbilansowanej diety.Regularne spożywanie orzeszków ziemnych wspomaga zdrowie serca i jelit, kontrolę poziomu cukru we k...

Polscy średniodystansowcy gotowi na wielkie biegan...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Superauto.pl Stadion Śląski stanie się dziś centrum światowej lekkoatletyki. Podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej w ramach Diamentowej Ligi zobaczymy nie tylko rekordzistów i mistrzów olimpijskich z całego świata, ale także czołówkę polskich średni...

"Diety nie działają z definicji". Ekspert obala po...

newsweek.pl 3 miesięcy temu Jako pierwsze danie zjeść jabłko albo zupę z zielonych warzyw. Poza tym do każdego posiłku dodajmy dwie łyżeczki octu. Namawiam też, by codziennie jeść mielony czosnek, bo zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. Odchudzanie wspomaga też zasada posiłków 2...

Ziemniaki tuczą? Co dzieje się z ciałem, gdy jemy ...

kobieta.interia.pl 3 miesięcy temu Ziemniaki często niesłusznie uznaje się za tuczące, przez co są niedoceniane. Tymczasem gotowane lub pieczone, z minimalnym dodatkiem soli i tłuszczu, są bogatym źródłem potasu, błonnika oraz witaminy C. Ich włączenie do diety może być korzystne dla ...

Magnez - pierwiastek życia, który może odmłodzić t...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Magnez to nie tylko składnik diety - coraz częściej określany jest mianem pierwiastka życia. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym wieku, ale szczególnie istotny staje się w późniejszych latach. Najnowsze badania pokazują, ...

Ten produkt to sprzymierzeniec seniorów. Poprawia ...

Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich i Trailowych...

bieganie.pl 3 miesięcy temu W 2027 roku Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich i Trailowych po raz pierwszy zawitają do Afryki. Gospodarzem czwartej edycji tej imprezy będzie Kapsztad, a sercem rywalizacji stanie się malownicza Góra Stołowa. Wydarzenie, zaplanowane na 6–10 paźdz...

Gwiazdy światowej lekkiej atletyki gotowe na wielk...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Faith Kipyegon, Noah Lyles, Femke Bol i Karsten Warholm wystartują podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej w ramach Diamentowej Ligi. Rekordziści świata i mistrzowie olimpijscy przyjechali na Stadion Śląski w znakomitej formie, licząc na mocne biegi i...

Pierwszy dzień Diamentowej Ligi w Polsce – relacja...

bieganie.pl 3 miesięcy temu W pierwszym dniu Memoriału Kamili Skolimowskiej w ramach Diamentowej Ligi Silesia 2025 rywalizowano na rynku w Katowicach, gdzie rozegrano pchnięcie kulą, skok o tyczce i skok wzwyż kobiet. W upalnych warunkach nie zawiodła mistrzyni olimpijska i rek...

Silna elita maratonu w Chicago

bieganie.pl 3 miesięcy temu Organizatorzy Chicago Marathon ogłosili skład elity październikowego biegu. W mieście, gdzie padły oba rekordy świata w maratonie zobaczymy m.in. rekordzistę świata w półmaratonie Jacoba Kiplimo, zeszłorocznego zwycięzcę Johna Korira, pretendenta do ...

Wiele osób marnuje czas na kardio. Trenerka poleca...

kobieta.gazeta.pl 3 miesięcy temu Aktywność fizyczna wspiera utratę wagi to fakt. Ale jakie ćwiczenia najszybciej spalają tkankę tłuszczową? Trenerka personalna podzieliła się swoimi spostrzeżeniami i opracowała specjalny plan.

Na diecie też jem chipsy. Dietetyczka z Biedronki ...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Chipsy i dieta zwykle nie idą w parze. Wbrew pozorom nie trzeba ich jednak sobie odmawiać podczas zrzucania nadprogramowych kilogramów. Dietetyczka wskazuje, jakie przekąski wybrać, by nie zniweczyć efektów odchudzania.

Pij serwatkę jak najczęściej. Ten naturalny napój ...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu W pogoni za zdrowiem często sięgamy po egzotyczne superfoods, kosztowne suplementy i modne diety. Tymczasem tuż obok mamy produkty, które od wieków służą ludziom i mają potwierdzone naukowo adekwatności prozdrowotne. Jednym z nich jest serwatka – „ma...

Seks chorych na nowotwory nie powinien być tematem...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Seks chorych na nowotwory nie powinien być tematem tabu, a rak nie powinien być powodem do rezygnacji z seksu. Trzeba zaakceptować na nowo swoje ciało i popracować nad poczuciem własnej wartości, które w wyniku leczenia zostało mocno nadwerężone.

Ten silny antyoksydant chroni przed chorobami i sp...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Likopen to jeden z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów. Znajdziesz go głównie w czerwonych warzywach i owocach, a jego moc rośnie, gdy są gotowane lub przetwarzane. w okresie wystarczy kilka porcji tygodniowo, by skóra wyglądała młodziej, a se...

Pyszny, zimny deser w 30 sekund? To możliwe! Zobac...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a do tego zdrowego i lekkiego, to koniecznie spróbuj przyrządzić zimny deser z przepisu dietetyka. Będzie gotowy w błyskawicznym tempie.

Czym jest tętno i jak je samodzielnie badać

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Tętno jest jednym z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. Jest to liczba uderzeń serca na minutę, która w spoczynku u zdrowej osoby wynosi zwykle od 50 do 70. A jeżeli serce zaczyna bić szybciej?

10 przykazań pacjenta z zespołem jelita drażliwego...

dietetycy.org.pl 3 miesięcy temu Pacjenci z zespołem jelita drażliwego często są zagubieni w gąszczu wytycznych żywieniowych IBS. Aby to uporządkować badacze przygotowali w przeglądzie opublikowanym w Nutrients [1] 10 przykazań […].

Tak wygląda zdrowa tarczyca w USG. Zrób badanie, j...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu USG tarczycy jest w tej chwili jednym z najpowszechniej wykorzystywanych badań obrazowych w endokrynologii. Pozwala na uwidocznienie choćby najmniejszych zmian, co czyni z niego nieocenione narzędzie diagnostyczne. Pozwala ocenić objętość gruczołu, j...

"Fasola: potężna roślina strączkowa, której potrze...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu fasola jest bogata w błonnik, białko, kwas foliowy, magnez i przeciwutleniacze, wspierając zdrowie serca, regulację poziomu cukru we krwi, trawienie, kontrolę wagi i redukcję stresu oksydacyjnego.Pochodząca z Peru i Meksyku fasola jest uprawiana od ...

"Optymalne spożycie białka może być brakującym ogn...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Białko odgrywa kluczową rolę w produkcji neuroprzekaźników, naprawie komórek nerwowych i zdrowiu mózgu, wpływając na nastrój, pamięć i pogorszenie funkcji poznawczych.Przewlekłe niskie spożycie białka wiąże się z upośledzeniem funkcji mózgu, w tym o...

"Reishi: "Grzyb nieśmiertelności" i jego lecznicze...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Grzyb Reishi, znany w języku chińskim jako lingzhi, był używany od ponad 2000 lat w Azji Wschodniej, czczony jako "doskonałe zioło" w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu promowania długowieczności, wzrostu duchowego i witalności. Historycznie był...

Yasumi Hanami: wiśniowa droga do harmonii ciała i ...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Zapach wiśni jest chętnie wykorzystywany w kosmetykach do ciała, zwłaszcza w peelingach i olejkach do masażu, które łagodzą napięcia mięśniowe i wygładzają skórę. Gdy w Japonii zakwitają wiśnie, zaczyna się tradycja Hanami. Japończycy gromadzą się po...

Ten czerwony koktajl na odchudzanie działa cuda! P...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Szukasz prostego sposobu na odchudzanie bez głodówki i wyrzeczeń? Przygotuj pyszny i wartościowy koktajl. Sprawdź przepis na napój z burakiem i czerwoną herbatą oraz poznaj zasady komponowania koktajli odchudzających.

Racuchy w wersji fit? Zrób je z przepisu ekspertki...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Masz ochotę na coś pysznego, ale nie chcesz przytyć? Te racuchy są nie tylko lekkie i puszyste, ale też pełne wartości odżywczych. Dietetyczka zdradza przepis, który pokochasz.

Sportsmenki a problemy z jedzeniem

dietetycy.org.pl 4 miesięcy temu Obecnie w wielu dyscyplinach sportowych można dostrzec większy niż kiedykolwiek nacisk na zachowanie szczupłej sylwetki. Aby osiągnąć ten cel, wiele sportsmenek rozpoczyna intensywny i wyczerpujący program […].

Jabłka – 9 powodów, by pokochać je na nowo

dietetycy.org.pl 4 miesięcy temu Jabłko to owoc tak popularny, iż kilka osób zastanawia się nad jego historią i pochodzeniem. Przeciętny zjadacz jabłek rozróżnia te czerwone lub zielone. Wie także, iż […].

Z katarem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu w lewej dziurce hi,hi... obudziłem się na sygnał zegarka. Piąta! A mnie się nie chce wstawać:( więc mówię sobie: będziesz potem żałował;) Nie mogłem się zebrać...

Homocysteina – Cichy Zabójca? Największe Badanie P...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Właśnie opublikowano najbardziej kompleksową analizę homocysteiny w historii medycyny – 135 metaanaliz, 106 badań genetycznych, 26 przeglądów badań klinicznych. Wnioski są zaskakujące: homocysteina to nie uniwersalny marker zdrowia, jak twierdzą niek...

Dietetyczka zdradza „zasadę budzika”. To zaskakują...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Sprawdzonymi sposobami na zrzucanie nadprogramowych kilogramów podzieliła się w sieci znana dietetyczka. Są proste, a co najważniejsze skuteczne.

Gęste piersi: czy mammografia wykrywa w nich raka?...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Co oznacza posiadanie gęstych piersi? Czy mammografia wykrywa w takich piersiach raka? Co o tym sądzą eksperci?

Kosmetyki z retinolem. Potwierdzone naukowo działa...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu Retinol to jeden z najlepiej przebadanych składników aktywnych, który skutecznie redukuje zmarszczki, poprawia jędrność skóry i wyrównuje jej koloryt. Jego działanie potwierdzają liczne badania kliniczne, a wszechstronność sprawia, iż jest niezastąpi...

Ostre Jedzenie Pomaga Schudnąć? Nowe Badanie Pokaz...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Naukowcy odkryli prosty trick, który może sprawić, iż zjesz choćby o 100 kalorii mniej podczas obiadu – wystarczy dodać ostrą paprykę. Nowe badanie opublikowane w Food Quality and Preference pokazuje, iż pikantne dania sprawiają, że...

Ona z Syberii, on z Afryki. Ich dzieci zachwycają ...

zdrowienapoziomie.pl 4 miesięcy temu W czasach rosnącej polaryzacji świata historie przywracające wiarę w ponadkulturową moc uczuć są na wagę złota. Połączenie rosyjskiej modelki i nigeryjskiego piłkarza udowadnia, iż prawdziwe szczęście nie zna barier – ani geograficznych, ani kulturow...