Czujesz zmęczenie, przeciążenie lub stres? Szukasz prostych sposobów, by w ciągu dnia gwałtownie się zregenerować i odzyskać spokój? A może chcesz lepiej zrozumieć, jak się samoregulować i zadbać o swoje emocje?
Zapraszamy na relaksujący i bezpłatny webinar, podczas którego:
poznasz technikę No Sleep Deep Rest (NSDR) – skuteczną metodę głębokiego relaksu,
nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych, wizualizacji i uziemienia,
dowiesz się, jak regenerować ciało i umysł bez wychodzenia z pracy,
poprawisz koncentrację i odporność na stres.
Prowadząca: Olga Komadinko
Data i godzina: 13 listopada 2025, godz. 15:00
Tryb: online
Język: polski
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat udziału w warsztacie.
Informujemy, iż webinar będzie nagrywany.
Link do rejestracji:
https://forms.office.com/e/ECKwtB4fSA
Rejestracja na webinar jest prowadzona przez Fundację ADRA Polska w ramach Projektu OSBIUR. Projekt OSBIUR (Overcoming Structural Barriers for Integration of Ukraine Refugees) jest finansowany przez Szwajcarski Federalny Departament Sprawiedliwości i Policji FDJP.
#ADRApolska #Webinar #NSDR #Regeneracja #Uważność
Відчуваєш втому, перевтому або стрес? Шукаєш прості способи швидко відновитися та заспокоїтися протягом дня? Хочеш краще зрозуміти, як регулювати свої емоції та дбати про себе?
Запрошуємо вас на безкоштовний та комфортний вебінар, під час якого:
познайомитеся з технікою No Sleep Deep Rest (NSDR) — ефективним методом глибокої релаксації,
навчитеся простим дихальним вправам, візуалізації та заземленню,
дізнаєтеся, як відновлювати тіло і розум навіть під час робочого дня,
покращите концентрацію та стійкість до стресу.
Доповідачка: Ольга Комадінко
Дата та час: 13 листопада 2025 р., 15:00
Формат: онлайн
Мова: польська
Кожен учасник отримає сертифікат за участь у семінарі.
Повідомляємо, що вебінар буде записуватися.
Посилання для реєстрації:
https://forms.office.com/e/ECKwtB4fSA
Реєстрацію проводить Фундація ADRA Polska в рамках проєкту OSBIUR.
Проєкт OSBIUR (Overcoming Structural Barriers for Integration of Ukraine Refugees) фінансується Швейцарським Федеральним Департаментом Юстиції та Поліції (FDJP).
#ADRApolska #Вебінар #NSDR #Регенерація #Уважність
Źródło: Fundacja ADRA
#fundacjaadra #adra #pomagamy
